Reto 21 dias de Minimalismo

Nuestra vida es una montaña rusa, donde constantemente debemos de cambiar de la cima a la sabana para poder modificar el flujo y el sentido de las cosas y actividades cotidianas.

"Si la mente esta ocupada con pensamientos positivos, es más difícil que el cuerpo enferme" Dalai Lama

Científicos y doctores como, Maxwell Maltz, un reconocido medico estadounidense, descubrieron que el cuerpo se acostumbra fácilmente a una tarea o actividad, no solo física sino emocionalmente, adaptándose en 21 días; es por esto, que aquí te enseño 26 hábitos para que los pongas en practica en tu día a día.

¡Recuerda!

"Toda adaptación de un habito consiste en disciplina y constancia"

1. Medita unos minutos: puedes empezar con 10 minutos cada noche cuando todo este en silencio, procura concentrarte en un punto imaginario y prestar mucha atención a tu respiración.

2. Mantente offline por un día: muchas veces "the social media" nos desconcentra de nuestras actividades, si tienes iPhone chequea la cantidad de tiempo que te pasas a la semana junto a tu celular, es increíble!!!

3. Ordena tu computadora y borra lo que no sirva: libérate de tantos "checheres" tu lapto también necesita su espacio!

4. No te quejes en todo el día: muchas veces lo que no puede solucionar nuestra mente y pensamientos, se refleja en nuestro cuerpo.

5. Identifica tus prioridades: haz una lista en orden de prioridades, así las tendrás mas presente y las cumplirás en el tiempo programado.

6. Crea o cambia un nuevo hábito: esto ayuda a que planifiquemos las metas y busquemos equilibrio en otras.

7. Disfruta de la soledad: la soledad no es sinónimo de estar solo, ¡mucho cuidado! debemos de aprender a compartir tiempo con nosotros mismos.

8. Reduce los productos de belleza: aveces menos es mas, ademas, procuras cuidar más tu piel.

9. Sin redes sociales hasta el almuerzo: si se te hace un poco difícil el día offline por tu trabajo o tus actividades, puedes dejar las redes toda una jornada mañanera.

10. Evalúa y no pospongas tus compromisos: el cumplimiento y la disciplina hablan mucho de nuestra personalidad.

11. Define las metas para el próximo año: Tenemos poco tiempo para culminar una década!! presta atención a tus próximas metas, actividades y tareas.

12. Limpia tu armario: no esta nada mal que dones un poco de ropa.

13. Aprende un nuevo idioma: en un mundo tan globalizado, es casi necesario y obligatorio que aprendas otro idioma.

14. Concentrate en una sola tarea a la vez: nuestro cerebro puede realizar varias funciones, pero esta comprobado que solo se enfocará más en una que otra.

15. Pasea y comparte tiempo con tu mascota: ellos también necesitan de tu compañía.

16. Lee un libro: no importa tu ritmo de lectura, lo importante es que empieces con uno por lo menos cada semestre.

17. Escribe durante 20 minutos: la escritura también es un medio de expresión.

18. Come saludable: normalmente es malo para nuestro organismo comer después de las 7pm, ya que nuestro cuerpo no digiere de la mima manera, las frutas y las verduras siempre son una buena opción. Si no eres amante a las verduras te puedes preparar un batido.

19. Dia sin maquillaje: esto es un reto para nosotras las mujeres, pero debemos acostumbrarnos!!

20. No compres nada innecesario: muchas veces malgastamos el dinero en cosas que en realidad ¡No las necesitamos! ¿Qué tercos somos no?

21. Aprende a ahorrar: el buen habito de ahorrar nunca se debe perder, puedes empezar con monedas.

22. Agradece: en las mañanas, en las noches, en el bus, en la casa, en el trabajo, en el baño, caminando... la gratitud no necesita de espacio ni de tiempo.

23. identifica las cosas tóxicas para ti: una vez las tengas identificadas define si en realidad son utile y positivas para tu vida, de lo contrario, eliminalas.

24. Crea: la pintura, escritura, baile y dibujos son expresiones de creatividad, no los olvides.

25. Comparte tu comida con un habitante de la calle: la solidaridad, sin una causa o interés, en situaciones difíciles, nos recuerda nuestra labor como seres humanos y ciudadanos.

26. Evita las groserías por un día: presta atención a las palabras que salen de tu boca, muchas veces bendecimos con ellas como también maldecimos, acuérdate que las palabras tiene poder.

¡Buena suerte!