Inducción a Yoga parte ll: Sistema Energético

La tradición India enseña, que en el cuerpo humano sutil o psíquico, el cual, anima al físico, existen numerosos canales llamados Nadis por donde circula la energía, entre ellos se encuentran tres principales: ida, pingala y sushumna.

"Prana" o Energia vital

Se le considera así, a la energía que impregna todo el universo, esta presente en todas las cosas, sean animadas o inanimadas. El cuerpo y la mente funcionan gracias a ella y al procedimiento de la respiración (metodo más directo de absorber esta energía). Por lo tanto, se explica que el prana es nuestro verdadero alimento.

La palabra Hatha significa poder y fuerza, porque su autodominio se basa en el control del cuerpo y la mente, convirtiéndose en un elemento de elevación espiritual. Se encuentran cinco elementos fundamentales para el hatha yoga:

• Asanas o posturas.

• Pranayama o control de la respiración.

• Mudras o prácticas a nivel energético.

• Meditación o conexión con el interior.

• Yamas o Niyamas, base ética

De esta última, se conocen cinco acciones que se deben de poner en practica con los demás:

1. Ahimsa: no violencia

2. Sathya: no mentir

3. Asteya: no robar

4. Brahmacharya: dominio de la pasiones y control de los deseos insensatos.

5. Aparigraha: no ambicionar

Los niyamas, por su parte, son todas las reglas que debe observarse con relación a uno mismo:

1. Sauchia: limpieza total, interna y externa.

2. Santosha: satisfacción, la felicidad que nace del ser.

3. Tapas: austeridad, sencillez y moderación.

4. Svadhyaya: estudio del propio interior.

5. Ishvara-Pranidhana: abandono y devoción al ser superior.

"La vida es prana y el prana es vida. Mientras el prana permanece en un cuerpo hay vida". Kaushintaki Upanishad

Como habíamos mencionado anteriormente, Sushumna, es el canal principal y central que corresponde, en el cuerpo físico al eje cerebroespinal, desde su base hasta la coronilla: por aquí asciende kundalini cuando se va desarrollando armónicamente. Ida, se encuentra en el lado derecho y Pingala, en el izquierdo, relacionados al final entre sí.

El prana circula a traves de unos canales psíquicos que la tradición yóguica ha denominado Nadis, estos forman una extensa red que interconecta las diferentes envolturas, que componen el cuerpo.

Las asanas (posturas) y el pranayama (ejercicios de respiración) del Hatha Yoga fueron diseñadas para limpiar y purificar los Nadis. A través de esta red, aparecen unos Centros Psíquicos denominados Chakras, encargados de generar, absorber, acumular, transformar y distribuir la energía, el prana.

La medicina Ayurdeva, menciona que existe una red de 72.000 diversos nadis extendida por todo el cuerpo humano. Los chakras reciben este nombre porque en sánscrito chakra significa "rueda", y cuando están abiertos y armonizados, estos centros giran de derecha a izquierda, generando, transformando y distribuyendo la energía en cada región del cuerpo.

El primer chakra es muladhara, también llamado "el chakra de la raíz" es donde duerme la energía kundalini, esta localizado entre los genitales, corresponde al plexo nervioso y relacionado con las piernas, las rodillas y los pies (centro de lo relativo).

El segundo chakra es swadhisthana, localizado en el coxis, corresponde a la capacidad reproductora y a los órganos excretos de líquidos corporales (centro del placer y disfrute).

El tercer chakra es manipura, y se encuentra detrás del ombligo, se relaciona con las glándulas suprarrenales y relaciona los procesos metabólicos y energía corporal (centro de las emociones).

El cuarto chakra se llama anahatha, se considera el loto del corazón, se relaciona con el sistema inmunológico, respiratorio y cardiaco (centro de los sentimientos).

El quinto chakra es vishuddha, esta localizado detrás de la garganta y relaciona el plexo faringeo, hombros y manos (centro de la comunicación).

El sexto chakra es ajña, esta localizado entre las cejas pero en el centro de la cabeza, se le conoce como "el tercer ojo"se relaciona con la glándula pineal y considerada sede del alma (centro de la sabiduría).

El septimo chakra es sahasrara, se le conoce también como"loto de los mil pétalos" se halla fuera del cuerpo por encima de la coronilla, indicando su conexión espiritual con el universo, ya que es el chakra de la realización final.